przed i

[...] po kreatyne(po roku ćwiczeń bez większych przerw) Co do diety - nie mam za dużo czasu by gotować sobie 6 razy dziennie. Staram się codziennie rano jeść płatki owsiane, przed siłownia jakiś kurczak z ryżem lub makaron z jajkiem, po siłowni zawsze twaróg albo tuńczyk z chlebkiem. Tutaj mój plan treningowy. PONIEDZIAŁEK 1.Klatka: - wyc. [...]

[...] 8powt. 3.Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 4 serie 8powt. 4.Pompki w podporze tyłem 4 serie 20powt. 2Dzień: Barki i Biceps + Brzuch Barki: 1.Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc 4 serie 8powt. 2.Unoszenie sztangielek bokiem 4 serie 8powt. 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 serie 8powt. 4.unoszenie sztangielek przodem 4 serie [...]

" 2-3 razy dziennie po 1 kapsułce na każde 20 kg wagi ciała około 30 minut przed posiłkiem." e to znaczy ze jak ważę niecałe 80 kg to biorę 4 kapsułki 3 razy dziennie (12 kapsułek??) czy 4 kapsułki 2-3 razy dziennie (np. 2 razy po 2 kapsułki na dniu) Chodzi o bcaa trec w dni nietreningowe

[...] szynki 1 papryka 3 posilek 150 g ugotowanej piersi z kurczaka 100 g brazowego ryzu 1 pomidor 4 posilek 4 kromki pieczywa razowego 50 g chudej szynki 1 papryka 5 posilek (przed treningiem) 100 g bialego chudego sera maslanka 350 ml 6 posilek (po treningu) jajecznica z 3 jajek 3 kromki pieczywa razowego Dieta redukcyjna, cel spalenie duzej [...]

[...] Wiem, ze może być wiele roznych czynnikow, aczkolwiek może te jajka slabo pracują? Dlugo już jestem ON, może powinienem zrobić ze 4 tyg mostek na samym hcg? Czy np. leciec cykl normalnie i wbic z 10k hcg? Ostatnio tez brak checi na sex, pierwszy raz takie cos mam, aczkolwiek sporo stresu i podejrzewam, ze przed deke prolka mogla isc do góry.

[...] posiłek Klopsiki cielęce mielone Ziemniaki późne Ogórek kwaszony 5 posiłek Tuńczyk w oleju Chleb żytni pełnoziarnisty 6 posiłek Ser twarogowy chudy Śmietana 18% tłuszczu I przed snem Whey Protein 82 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu . Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 96 [...]

[...] chcesz uzyskać szczupłą i beztłuszczową sylwetkę to Carni-Shot jest właśnie tym, czego poszukujesz! Zalecane dawkowanie Jedna ampułka (25ml) jeden raz dziennie, na 30 minut przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Carni-Shot 3.5K Porcja 25ml Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 20 x 25ml Zawartość jednej porcji zaw: [...]

[...] a prolaktyna 16.75 ng/ml przy normie 2.64-13.13 ng/ml, zbijać tą prolaktynę jeszcze żeby była w widełkach? Co mogę jeszcze powiedzieć to mimo tego że teść jest większy niż przed cyklem to z libido i samopoczuciem słabo, mam jedną tabletke cabsera ale ważność straciła rok temu :D” Panowie to co jest wyżej cytatem pisałem do was w lutym tego [...]

[...] argininy, tauryna, monoazota tiamina (witamina B1), żelatynowa otoczka kapsułki. ZALECANE PORCJOWANIE 1 porcja dziennie. Najlepiej rano zaraz po przebudzeniu lub przed treningiem. Jedna porcja to 6 kapsułki, które należy popić dużą ilością wody lub soku. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 6kap Ilość porcji w opakowaniu 30 [...]

Witam chciałem przedstawić mój plan treningowy , sory za amatorskie rozpisanie niektórych ćwiczen ale po prstu nie wiem jaka jest nazwa Poniedziałek Klata + Triceps Klata Wyciskanie na ławce płaskiej 4 serie 12-6 powt Wyciskanie sztangi na skosie 4 serie 12- powt Rozpiętki na ławce płaskiej 4 serie jednakowymi hantalmi Triceps Wyciskanie [...]

[...] HexaGHen. Zbuduj 10 kilogramów masy mięśniowej w zaledwie 3 miesiące! Dawkowanie suplementu MHP HexaGHen: HexaGHen rozpuszcza się powoli w jamie ustnej. Przyjmować na 30 min przed snem. Rozpuścić tabletki pod językiem, następnie połknąć. Skład produktu spowalniającego procesy starzenia się organizmu poprzez zwiększenie wytwarzania hormonu [...]

[...] 16.00 - ryż 100g b6/t0/w76 344kcal - pierś z kurczaka 250g b53/t8/w0 278kcal - pomidor,cebula b0/08/w5 20kcal - oliwa z oliwek 15g b0/t10/w0 90kcal 5 POSIŁEK 20.00 przed treningiem - tuńczyk w sosie własnym 100g b23/t1/w1 102kcal 6 POSIŁEK 21.00 po treningu od razu carbo wymieszane z białkiem 500kcal 7 POSIŁEK 21.30 - chudy twaróg [...]

[...] w ciągu dnia to 25 ml (1 ampułka). Zalecane porcjowanie Zalecana porcja do spożycia to 12,5 ml (1 łyżka stołowa) 2 razy dziennie najlepiej podczas posiłku. Wstrząsnąć przed użyciem. Wartości odżywcze Porcja 25ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 25ml SKŁADNIKI AKTYWNE Vit. B Complex Zawartość jednej porcji zaw: Vit.B1 20mg [...]

[...] -przysiad: 170 Witam, kończę właśnie odblok mianowicie zjadłem Nolvadex 30tabs 25mgED na wieczór wraz z Clomidem 50mgED 40 tabsow łącznie, nolva rano clomid wieczorem przed tym polecialo15000 HCG rozbite co dwa dni. Zostało mi jeszcze 5 tabsow Clomidu i dziś zrobiłem badania bo libido leży jak nigdy zero reakcji chęci NIC. Żona [...]

[...] mięśni, jak nigdy dotąd! Zalecane dawkowanie Przyjmować 1 porcję (2 kapsułki), rano, po południu, i wieczorem. W dni treningowe, weź jeden z tych porcji na 30 minut przed treningiem. Nie należy przekraczać 3 porcji (6 kapsułek) w okresie 24-godzinnym. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Clear Muscle Porcja 2kap Ilość porcji w [...]

[...] - zawody lub sprawdzian W nastepnym cyklu za 100% przyjmujemy wynik, jaki osiagnelismy po pierwszych szesciu tygodniach *mc - maksymalny ciezar, jaki udalo nam sie podniesc przed rozpoczeciem tego cyklu. Czy moge go robić razem z hst. Jest to taki plan dodatkowy, a efekt ponoć bardzo dobry. HST robiłbym pn, śr, pt, to ten plan robiłbym np. nd, [...]

[...] (8.00/11.00): Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Masło extra 15g Wieprzowina - karkówka 60g Surówka z oliwą z oliwek 10g Łącznie: B:13g T:33 W:48 kcal:534 Obiad w domu (przed treningowy)(14.00): Pierś z kurczaka 120g Ryż biały 100g Oliwa z oliwek 10 g Warzywa ŁĄCZNIE: B:33g T:12 W:77 kcal:551 TRENING (16.00) 5 - 10 min po treningu Banan [...]

[...] Rozpiętki skos, Unoszenie hantli stojąc, Podciąganie drążka od dołu, Modlitewnik - sztanga, Unoszenie nóg na poręczach, Brzuszki na ławce, Mikrobrzuszki, Wtorek (barki, przedramię): Unoszenie hantli na boki stojąc, Unoszenie hantli przed siebie stojąc, Wyciskanie hantli nad głowę siedząc, Odwrotny butterfly, Uginanie nadgarstka z hantlem do [...]

[...] o różnych porach dnia: - Before - During - After - Regeneration Każda ze składowych linii zawiera inne produkty, przystosowane specjalistycznie dla wykorzystywania przed, podczas, po treningu lub też w czasie regeneracji powysiłkowej;-) Po więcej informacji zapraszam na stronę: http://runandbike.pl/produkty/ A po cenówki na: [...]

[...] czasu czytać linków ale zrobiłem sobie taką dietę: Śniadanie - 6:30 : - bułka z tuniczykiem - herbatka z cytrynką :) Obiad w szkole - 13.00 : - zupa - drugie danie Posiłek przed treningiem - 14:30 : - dwie bułki z tuniczykiem lub szynką gotowaną doradzicie - sojaprotein 90% protein Posiłek po treningu (podwieczorek) 17:30 : - 1 torebka ryżu [...]